Gym & Dance

Aanbod Gym

   Sporthal APPELS
 DAG  UREN  GROEP
Woensdag 09.30 – 10.30 CONDITIE 55+
13.30 – 15.00 MEISJES 1-2-3
JONGENS 1-2-3
Donderdag 18.30 – 20.00 MEISJES 4-5-6
JONGENS 4-5-6
 Vrijdag 18.00 – 19.30 TUMBLING
Niveau 1
19.30 – 21.00 TUMBLING
Niveau 2
     Zaterdag  09.00 – 10.00  KLEUTERS
10:00 – 11:30 TRAMPOLINE
Niveau 1
11:30 – 13:00 TRAMPOLINE
Niveau 2
 09.30 – 11.00  ROPESKIPPING 3
(Experts)
 11.00 – 12.00  ROPESKIPPING 1
(Secundair)
 12.00 – 13.00  ROPESKIPPING 2
(Beginners)
 13.00 – 14.00  G-GYM
   Sporthal SINT-GILLIS
 DAG  UREN  GROEP
Dinsdag 18.00 – 19.30 TUMBLING
Niveau 2
19.30 – 21.00 TUMBLING
Niveau 3
20.30 – 21.30 DAMES
Woensdag 13.30 – 14.30 KLEUTERS
3de kleuterklas
14.30 – 15.30 KLEUTERS
2de kleuterklas
15.30 – 16.30 KLEUTERS
1ste kleuterklas
 Donderdag 18.30 – 20:00  JONGENS
18.30 – 20.00 MEISJES 4-5-6
20.00 – 21.00 BODYMAX
 Vrijdag  19.00 – 20.30  MEISJES/
JONGENS SECUNDAIR
 Zaterdag  09.00 – 10.00  KLEUTERS
1ste kleuterklas
 10.00 – 11.00  KLEUTERS
2de kleuterklas
 11.00 – 12.00  KLEUTERS
3de kleuterklas
12.00 – 13.30 MEISJES 1-2-3
13:30 – 15:00 Tumbling 1
 Zondag  09.15 – 10.00  PEUTERGYM
KLEUTERTURNEN
Turnen legt een sterke basis voor verdere lichamelijke ontwikkeling. In onze kleutergroepen leren de allerkleinsten klimmen en klauteren, lopen en springen, draaien en rollen, … Stap voor stap worden het echte acrobaten. Een aantal keer per jaar testen onze trainers de vooruitgang van hun kleine gymnasten. Zo weten ze perfect welke elementjes nog wat meer aandacht vragen. Om elke kleuter voldoende bewegingskansen te garanderen, beperkt GymMAX het deelnemersaantal per kleutergroep.
AEROBICS
Aerobics is de perfecte sport voor wie op een leuke en verantwoorde manier aan zijn/haar conditie wil werken. Je traint op eigentijdse muziek in een leuke, ongedwongen sfeer. Je krijgt een betere conditie, versterkt al je spieren en je wordt soepeler De muziek begint en je hele lichaam komt tot leven. Sprongen, lifts, lunges,… Training heeft nog nooit zo goed gevoeld. Ben je nieuw in de sport? Je kan gewoon beginnen en vanaf dag één kan je werken aan jouw kracht en uithoudingsvermogen. Een sportieve outfit en heel veel goesting en je kan starten! Aerobic is niet alleen een goede fysieke training voor iedereen, de discipline Aerobic Gymnastics is eveneens een competitiediscipline binnen de gymfamilie. De atleten brengen een oefening met dynamische bewegingen, kracht- en lenigheidselementen in de categorieën: mannen individueel, vrouwen individueel, gemengde paren, trio’s en groepen.

Lijkt het je iets? Bij GymMAX kan je aerobics zowel op recreatie- als competitieniveau doen.

DEMO

Demo of demonstratie gymnastiek is een mengeling van dans, gymnastiek en spektakel. Er worden meerdere gymdisciplines in één demonummer verwerkt. Jongens en meisjes werken samen om op zo’n origineel mogelijke manier uit de hoek te komen. Een goed demonummer begint bij het uitkiezen van de muziek en een het uitwerken van een choreografie met allerlei gymelementen erin. Maar ook kledij, lichteffecten en decorstukken spelen hierbij een belangrijke rol. Al deze elementen werken sfeerverhogend en maken het nummer origineel.

GymMAX draait al jaren mee in het hoogste democircuit. In verschillende wedstrijden probeert ons team voldoende punten te verzamelen om te kunnen deelnemen aan de Best ShowTeams-finale. Daarin nemen de beste teams het tegen elkaar op om de trofee in de wacht te slepen.

Elk jaar organiseren we al meer dan 30 jaar ook onze eigen demowedstrijd: de Ros BeiaardCup. Absoluut de moeite om mee te maken als gymnast én toeschouwer.

BASISGYM
In basisgym maken meisjes en jongens kennis met alle aspecten van de turnsport. Kinderen vanaf het 1ste leerjaar zijn welkom op deze trainingen. Er wordt op een leuke manier gewerkt aan de basis van gymnastiek: lenigheid, kracht, vormspanning, evenwicht en coördinatie. De kinderen leren er alle basis-bewegingen zoals het maken van een koprol, kopstand, handstand, radslag,… De oefeningen worden aangeleerd aan de verschillende turntoestellen.

GymMAX werkt met het methodisch-didactisch programma Gymstars dat als doel heeft kinderen volgens de eigen mogelijkheden en wensen te laten ‘schitteren’. Het programma is opgedeeld in verschillende niveaus en biedt voor alle kinderen een uitdagend en gevarieerd gymprogramma aan.

Wil je graag turnlessen volgen? Dan maak je met basisgym de ideale start!

TRAMPOLINE (competitie en recreatie)
Hou je van ‘hoog gaan’ en sensatie? Dan is trampolinespringen echt iets voor jou. De gymnasten springen soms tot 8 meter hoog en ze combineren deze sprongen met salto’s en schroeven. Een trampolinespringer kan evenwicht, ritme, tempo- en ruimtegevoel uitstekend combineren. Door veel te trainen zal hij/zij steeds hoger kunnen zweven en meer salto’s en schroeven kunnen uitvoeren.

Er zijn drie disciplines: trampoline, dubbele minitrampoline en minitrampoline.

Trampolinespringen is één van de drie gymnastiekdisciplines die op de Olympische Spelen wordt beoefend, maar je kan het bij GymMAX natuurlijk ook gewoon doen omdat het gewoonweg erg leuk is.

Springen op de dubbele minitrampoline vraagt durf, coördinatie en perfectie. De minitrampoline wordt ook in de turnlessen op school vaak gebruikt.

TUMBLING
Tumbling is een aaneenschakeling van spectaculaire turnoefeningen. Op een lange verende baan wisselen salto’s, fliks en schroeven elkaar af. Deze discipline wordt door zowel jongens als meisjes individueel beoefend.

Een tumblingreeks is een verbinding van sprongelementen waarbij rugwaartse snelheid wordt opgebouwd. De geturnde reeks moet een goede beheersing, vormspanning, uitvoering en handhaving van tempo laten zien.

In een razend tempo volgen ritmische- en roterende sprongbewegingen elkaar af, zonder aarzeling of tussenstappen.

Als jij je grenzen wilt verleggen dan is tumbling zeker iets voor jou.

Let wel: bij GymMAX kan je geen tumbling trainen op hoog wedstrijdniveau. Maar de salto’s en fliks? Die horen er ook op recreatief niveau bij!

TTJ
Dit is de gymnastiekdiscipline die je steeds op TV ziet als het bijvoorbeeld Olympische Spelen zijn.

De jongens turnen in deze discipline aan zes toestellen: vloer, paard met bogen, ringen, sprong, brug met gelijke leggers en rek.

Sprongkracht en coördinatie zijn twee sleutelwoorden om een grondoefening tot een goed einde te brengen. Bij een paardoefening worden evenwicht en beheersing dan weer op de proef gesteld. De jongens turnen ook aan ringen, het toestel voor de krachtpatsers!

Daarnaast is voor een goede sprongoefening vooral explosiviteit en kracht nodig. De gymnasten maken hier een of meerdere salto’s en schroeven vooraleer ze op hun voeten landen. De brug bestaat uit 2 evenwijdige houten leggers. Aan deze houten leggers wordt zowel gesteund, als gehangen en gelegen in bovenarmlig. Ten slotte turnen de jongens ook aan een rek, met spectaculaire vluchtelementen en extreem hoge afsprongen.

Om deze toestellen te beheersen heb je niet alleen durf, maar ook kracht nodig. Denk je dat deze vorm van turnen iets voor jou is? Dan kan je bij GymMAX terecht op recreatief, competitief en topsportniveau.

TTM
Toestelturnen is de populairste gymdiscipline bij meisjes. Het is een individuele sport waar wordt geturnd aan vier toestellen: sprong, brug met ongelijke leggers, balk en vloer.

De sprong illustreert de explosiviteit van de turnster. De brug met ongelijke leggers is ongetwijfeld het meest spectaculaire toestel in de damescompetitie. De gymnaste zwaait van de ene legger naar de andere en kan daarbij zelfs wisselen van greep terwijl ze salto’s uitvoert.
Op de balk is het de bedoeling om zoveel mogelijk acrobatische technieken uit te voeren zonder je evenwicht te verliezen. Wil je als turnster je sierlijkheid, persoonlijkheid en techniek tonen in combinatie met acrobatie en dans? Dan is vloer hiervoor het ideale toestel. Zowel tempo als originaliteit en presentatie zijn hier belangrijk.

Je leert er rollen, op je handen staan, springen over toestellen en je ontwikkelt kracht, lenigheid, vormspanning en coördinatie.

Hou je van afwisseling en uitdaging? Dan is TTM zeker iets voor jou! Je kan ervoor bij GymMAX terecht op recreatief, competitief en topsportniveau.

 

G-GYM
G-gym staat voor gymnastiek voor personen met een beperking. Personen met een motorische, verstandelijke of psychische beperking die graag willen turnen kunnen terecht bij GymMAX. Onder deskundige begeleiding kunnen ze bewegen in een veilige en aantrekkelijke gymzaal.
BodyMAX
Op zoek naar een activiteit waarmee jij je amuseert, én je lichaam fit houdt? Dan is BodyMAX ideaal voor jou! Een intensieve work-out op muziek. Onder begeleiding van een professionele fitness-instructrice bepaal je zelf je tempo en niveau.

Aanbod Dance

   Sporthal APPELS
 DAG  UREN  GROEP
Woensdag 14.00 – 15.00 MINI’S
(2010-2011)
MINIMINI’S 1
(2012-2013)
15.00 – 16.00 KIDS
(2008-2009)
MINIMINI’S 2
(Sweets & Stars)
16.00 – 17.00 SWEETS 1
(2006)
SWEETS 2
(2007)
HIP HOP KIDS
(sept.)
17.00 – 18.00 TEENS
(2002)
STARS
(2004-2005)
HIP HOP SWEETS
18.00 – 19.00 GROOVES
(2003)
HIP HOP STARS
19.00-21.00 XTREME
(18+)
Vrijdag 20.30 – 22.00 XCENTRIC
 Zaterdag 09.00 – 10.00  URBAN TECHNO 1
(Sweets & Stars)
10.00 – 11.00 URBAN TECHNO 2
(Grooves, Teens & Vibes)
11.00 – 13.00 VIBES
(1999-2000-2011)
   Sporthal SINT-GILLIS
 DAG  UREN  GROEP
Maandag  18.00 – 19.00  HIP HOP
(Kids)
 19.00 – 20.00  BALLET 2
(Grooves & Teens)
 20.00 – 21.00  BALLET 3
(Vibes & Extreme)
Vrijdag  19.00 – 20.00  HIP HOP
(Grooves & Teens)
 20.00 – 21.00  HIP HOP
(Vibes & Extreme)
BASISAANBOD
Binnen het basisaanbod bieden wij steevast modern, hip hop, jazz en danstechnieken aan. “Iedere danser krijgt de kans om zich volledig en op haar/zijn eigen niveau te ontwikkelen, verder kunnen zij zich uiteraard nog verdiepen in andere dansstijlen.”

Move and sweat till you drop!

KLEUTERDANS
Spelenderwijs leren wij de eerste danstechnieken aan en hebben oog voor plezierbeleving en welbevinden van ieder kind.

Enjoy dance !

HIP HOP
Hier streven wij naar een vervolmaking van de reeds geoefende danser binnen het hip hop kader.

Get the challenge!

BALLET
Lichaamshouding en danstechnische ontwikkeling welke de basis vormen van alle andere dansvormen gegeven door klassiek geschoolde leerkrachten.

Dream with your feet!

URBAN TECHNO
Een nieuwe dansvorm binnen ons aanbod die een kruisbestuiving is tussen hip hop, clip dance en techno moves.

Try it and love it!

Ontwerp : Onslow.be | CMS en development : Nonius bvba